カウンセリングサービス心理カウンセラーの成宮千織です。
来月3月17日（日）に大塚統子カウンセラーの心を癒す１DAYセッション「疑い・不安を超えて幸せにコミットする」がZOOMで開催されます。
日時：2024年3月17日（日）10:00～18:00
会場：オンラインZoom
※事前決済完了後にミーティングIDをお知らせいたします。
料金：18,700円（税込）
※事前決済制。受付は3/16（土）15時まで。
※【心を癒す1DAYセッション】は、カウンセリングサービスの「癒やしの1DAYワークショップ」内のシリーズ名です。お申し込みの際などに「1DAYワークショップ」「癒やしの1DAYワークショップ」「オンライン1DAYワークショップ」と表示される場合があります。
私、成宮もゲスト参加いたします。是非、心を癒す１DAYセッションにいらしてください。
ここからは大塚カウンセラーのブログ記事の転記となります。
+
あなたは、自分自身とどんな約束をしていますか？
「夢を叶えよう！」
「幸せになろう！」と
約束しているでしょうか。
もしかしたら、
「夢を叶えたい、けど…」
「幸せになりたい、けど…」と
何かにつまずいたりしていませんか？
どこかに、疑いや不安を抱えているのかもしれませんね。
＊＊
「〇〇したい、けど…」の
「けど」の後には、どんな言葉が続くのでしょう？
「元彼が忘れられなくて」
「この仕事は向いてないかも」
「上司に好かれていないんじゃないかな」
「私はみんなと違うから」
「どうせ愛されないだろうし」…などと
なぜか望みを実現できない理由を探していませんか？
あるいは、
自分に「ない」と思うものを探して、
「私には能力が足りない」
「私には魅力がない」
「私には運がない」…などと
考えたりしていませんか？
あるいは、
疑いが周囲の人に向いて
「彼が信じられない」
「彼女が信じられない」
「あの人が信じられない」と
苦悩していませんか？
＊＊
私たちは、
うまくいかなくて傷つくのが怖いものです。
だから、心を守るために
子供のように純粋に望む気持ちを、
大人の理性と経験を使って抑えこもうとすることがあります。
疑いや不安があると、
本当は望んでいるのに、
「～だから、無理」と
あきらめる準備をしてしまうのです。
＊＊
「ホントに大丈夫？」
「幸せになれる？」など、
疑いや不安が大きくなっていませんか？
人によっては
疑いや不安でいっぱいで
動けなくなってしまうことだってあるでしょう。
もしかしたら、
そんな自分のことを
「言い訳している」
「がんばれていない」と
自分を責めて、
自己嫌悪して、
辛くなっている人もいるかもしれません。
＊＊
本来、すべての人は望む力を持っています。
望む気持ちは、いわば
「～したいよね」と願った
本音の自分との約束。
けれども、
疑いや不安から、
約束とは反対に、
「無理かもしれないから、あきらめたら？」と
自分で自分を止めようとしているのだとしたら。
自分自身が
自分との約束を破らなければなりません。
それは、
「真実の自分を生きられない」ということ。
不自由で、窮屈で、
まるで偽りの自分を演じているようで
自分が自分じゃないと感じる人もいるでしょう。
自分に嘘をついていること、
他の人にはごまかせても、
自分だけはわかっているんですよね。
ありのままの自分を
自分自身が否定するわけですから、
とっても苦しいのではないでしょうか。
＊＊
こういった状態の時に、
「疑いを何とかしよう」
「不安をなくそう」と
努力しようとしていませんか？
もちろん、
誤解からの疑いや
思い込みからの不安には、
誤解や思い込みの修正が役に立つでしょう。
＊＊
実は、もうひとつ、
おススメのアプローチがあります。
それが、
「幸せへのコミットメント」。
「幸せにコミットする」ことです。
コミットとは、
「決断する」
「覚悟を決める」こと。
・幸せになる決断をする
・幸せへの覚悟を決める
少し言葉を拡げて、
・自分を幸せにする約束をする
・幸せに向かって積極的にかかわる
・自分の幸せに責任を持つ
・真実の自分で生きる覚悟をする
といった言い方をしてもいいでしょう。
＊＊
幸せにコミットすると、
幸せに向かうには、
「どうするか？」
「どうやって実現するか？」
に興味関心が変化していきます。
これまでの
「できるか」「できないか」
「やるか」「やらないか」
の疑いや不安では悩まなくなるといわれています。
体感的には、気がつくと、
疑いや不安にとどまる時間が減る感覚でしょうか。
幸せへのコミットは、
疑いや不安を超えるための
強力な「裏技」でもあるのです。
＊＊
3/17(日)に「疑い・不安を超えて幸せにコミットする」をテーマにした【心を癒す1DAYセッション】をオンラインZOOMで開催します。
自分ひとりで「幸せにコミットしよう」とがんばってみてもいいですが、【1DAYセッション】に参加して、安全な場の力を味方につけてコミットしてみてはいかがでしょうか。
心理学の基礎知識は不要です。
お気軽にご参加くださいね。
+
大塚カウンセラーはカウンセリングサービスの母体となるカウンセラー養成コース神戸メンタルサービスでカウンセラー、講師をされています。大塚カウンセラーの講座は心理学を学んでいない初心者の人にも、わかりやすく解説してくれます。内容がスッと頭に入ってくるんです。
10時から18時までガッツリと、心を癒す体験をしてみませんか？詳細、お申込みは大塚統子カウンセラーのブログをご覧ください。