心理カウンセラーの成宮千織です。
（記事の後半に復縁についても書いています）
カウンセリングで「元カレのことが忘れらない」、そんなご相談をよくお受けします。
忘れたいのに、忘れられないんですね。もう二度と連絡をすることも、会うこともできない、それなのにいつまでも心の大半を元カレが占領していたら、そりゃ辛いです。辛すぎます。(カウンセラーの共感ではなく、同感レベルでうなずいてしまいたくなります）
はじめ、元カレの話しを聞いてくれていた友達も、だんだんとあなたの辛さが伝わって苦しくなるんですね。
だからもうそこから抜けようよと、「新しい出会いを見つけたほうがいいよ」と言われちゃったりします。友達は苦しむあなたのことを見たくないですもの。
その後のよくあるパターン（全てではありませんよ）は、「そうだよね、新しい出会いがあれば、元カレのことを忘れられるかもしれない」と、マッチングアプリをはじめたり、思い切って結婚相談所に入会したり、行動に移してくださるのですが、、、
心の中には元カレが隙間なくいるんですから、新しい人が入るスペースはありません。そして、基準は「元カレ」ですので、どうしても比べてしまうんです。
元カレよりもいい人がいるかもしれないって思うのですが、あなたの「最高の人はその時点で元カレ」ですので、それを超える人っていないんですね。
誰かと会えば会うほど、「やっぱり元カレがいい」ってなるんです。元カレへの思いを減らそうと思っての行動が、反対に元カレの思いが強く苦しくなる。「はぁ」ってため息のひとつもでますよ。
だから、どうしたらいいか？
「もうしばらく元カレのこと好きでいていいんじゃないですか？」と、私はお伝えしています。
心理学では「執着は手放したほうがいい。執着しているうちは手に入らない」といわれます。たしかに執着を手放せば、手に入るかもしれません。執着している状態って、両手で元カレのことをギュッと握りしめている状態なので、他のものをつかむことができません。
たとえ、その元カレが戻ってきたとしても、「私が握りしめているから、元カレは手の中にいてくれるだけ。本当に私のことを愛しているか分からない」と疑いが出てきてしまいます。
でも、もしこの執着が簡単に手放せられるなら、誰もが人生楽勝です。「どうしても欲しい」→「でも無理だからあきらめよう」そんなふうに考えることができたら、ほとんどの悩みはなくなると思うんです。
すぐに手放せるものがあるなら、それはそれほど今の自分には重要と思ってないものじゃないのかなと私は思うんですね。元カレのことが忘れたくても、忘れられない。それは、
執着するほど好きなんです。
今の私にとって大切な人なんです。
いったんここで、「元カレのこと忘れなくていいよ」と、自分にいってあげてみてください。ちょっとだけ、ホッとしませんか？それが執着を手放している状態なんです。
一瞬かもしれませんが、握りしめた手が緩んでるんです。
※もしも、このときにホッとしなかったとしたら、もしかしたら、元カレのことが忘れられないのではないかもしれません。一緒に過ごした楽しい思い出や恋しているキラキラした私、後悔など元カレ自身ではないもかもしれません。
よく、忘れなくちゃと考えていると、忘れることに執着してしまう、もしくは、手放すことに執着しているようなことが起こります。それも力が入りっぱなしの状態です。
この世の中は、変わらないものはないといわれています。ぜんぜん変わってないと思うことも、見えないレベルで少しずつ変わっています。それは心も同じなんですね。焦らずゆっくり、急がば回れです。
私がお話をお聞きしているお客さまの中で、執着がなくなったころに「元カレと会えたんです」とご報告してくださる方が多いんです。復縁を頑張ってこられた方たちなので、とても喜ばしいことなのですが、不思議なことに元カレのもとには戻られない方も多いのです。
「私にはもっと合う人がいると思います」と笑顔で、おっしゃってくださいます。
復縁ってちょっとしたケンカ別れの場合は、元に戻ることは比較的簡単です。でも、そんな簡単な復縁ばかりではありませんよね。
でも、どうしても、元カレのことが忘れられない方は、一度復縁を頑張ってみるのもいいかなって思います。
直接的に元カレに働きかけるのはハードルが高い場合でも、自分磨きをしたり、心の勉強をしていくうちに、自分に自信もついていきますし、どんどん自分が変わる（成長する）ことが実感できると思うのです。
だから、復縁が目の前にあっても元カレよりも自分にはもっと合う人がいると思えるようになるんですね。もちろん復縁して元カレとやり直すことも「前の私とは違っています」から上手くいく可能性は高くなります。そして、もし復縁できなかったとしても、成長した自分で、次に進める勇気が出てくると思うのです。
やり尽くしたころに、執着も自然になくなっていることがあるんですね。感情はエネルギー、燃やせばなくなるって話
し、納得します。
全力で応援しています！